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  • 专家支招 如何预防“春运病”
  • 作者: Mark   来源: 网络  时间:2018-02-11
  • 春运期间,多数人会选择乘火车或汽车回家,春运路上不仅耗费时间,更加耗费体力,这让一些人患上了“春运病”,那么,如何预防“春运病”呢?一起来了解一下。

    春运病,即春运期间,由于舟车劳顿、车厢人多拥挤、空气流通不畅等多种原因,引发的一系列不适症状。针对这一情况,专家支招,让乘客保持充足的体力,平平安安、健健康康地回到家乡。

    一、合理饮食,避免胃肠道不适

    乘坐火车或汽车,自备食物是绝大多数人的选择。短途乘客可以准备些零食,既能解馋又能够提供适当的能量。

    安阳地区医院中西医结合科主任医师 王卫民提醒:如果是长途,最好能够准备一些面包、牛奶、鸡蛋、水果来当主食。如果不吃东西,能量摄入会不足,有可能会出现低血糖休克;大吃大喝,或者说吃太多油腻的东西,再加上酒精的刺激会使胃肠道产生不适,有可能引起胃肠炎。

    二、携带食物,最好选包装食品

    乘坐火车或汽车,要格外注意饮食卫生,选择携带有包装的食物,不要带散装、不易保存或需要冷藏保存的食物。包装食物打开后,要尽快吃完,吃剩的食物最好扔掉,不要带回家继续吃。选择的水果、蔬菜一定要新鲜,并且要洗净再吃。

    三、缓解不适,带上晕车药和U型枕

    选择火车或汽车出行的乘客,如果旅途时间长,最好带一个U型枕,因为长久维持一个姿势和状态,会感到颈腰椎疼痛。

    王卫民说:“由于饮食和环境卫生的影响,在春运途中出现腹泻的人是最多最常见的,为了应对这一状况,最好能准备一些对肠胃有效果的药物,比如藿香正气水、整肠丸等等,对于一些由消化不良引起的腹泻能够起到很好的效果。另外,对于晕车的人,一定要带好晕车药,即使平常不晕车,也可以在开车以前半个小时内服用。途中也可以带一些橘子,将橘皮留下,可以让浑浊的空气变得清新一些,能够起到一定的缓解作用。”

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